Наръчник за треньори- ниво напреднали част 2 - Креспо
Сумата се прибавя директно в кошницата
12.61 лв.
.
СЪДЪРЖАНИЕ НА ЧАСТ II
ДЕВЕТА ГЛАВА. ФИЗИЧЕСКА КОНДИЦИЯ НА СЪСТЕЗАТЕЛИТЕ
I. Значението на доброто физическо състояние за тениса 202
1. Добро физическо състояние: определение и значение . 202
2. Ползите от ефективната програма за физическа подготовка 202
3. Ролята на физическото състояние при различните етапи на развитието 202
4. Компоненти па доброто физическо състояние 203
II. Изисквания па тениса към физическото състояние 204
1. Енергийни системи, участващи в тениса 204
2. Физически потребности на тениса 206
III. Принципи на тренировките 208
1. Увод 208
2. Напредване 208
3. Обрати мост 208
4. Претоварване 209
5. Варианти 209
6. Индивидуални различия 210
7. Специфика 210
8. Адаптиране 210
9. Дългосрочно планиране 210
10. Възстановяване 211
IV. Дългосрочно физическо развитие 211
V. Развитие на добро физическо състояние за тенис 212
2. Издръжливост 214
3. Скорост на спринтирането (не е специфична за тениса) 218
4. Сила и енергичност. 227
5. Гъвкавост 237
6. Координация 243
7. Баланс 244
8. Серии упражнения 246
9. Подвижност 251
10. Насоки за тренировъчна програма за поддържане на физическото състояние_ 252
VI. Оценяване на физическото състояние за тенис 254
1. Увод . 254
2. Бързина 254
3. Подвижност 254
4. Сила и издръжливост на горната част па тялото и корема 255
5. Аеробна издръжливост 256
6. Гъвкавост 256
7. Сила на долната част на тялото 256
8. Други тестове за добро физическо състояние 257
VII. И какво от това?... Практическо приложение на поддържането на физическото
състояние на участниците в турнири 258
ДЕСЕТА ГЛАВА. ИГРА ПО ДВОЙКИ НА СЪСТЕЗАТЕЛИ
I. Увод 261
II. Стратегия и тактика на играта по двойки 263
III. Нагласа за игра по двойки на състезателите 267
1. Как да изберем партньор за играта по двойки 267
2. Комуникация 267
За повече информация :
.
